Boron hangi besinlerde bulunur

Saglikli kemikler,disler,magnezyum ve fosforun uygun metobolizmasi icin gerekli olan minerallerdir.Bor kalsiyum,magnezyum ve fosforun vucutta maksimum degerlerde kullanilmasi ve korunmasini saglayan yardimci mineraldir.

Bor vucutta kemik erimesini onler kaslari gelistirir.Bor azligi D vitamini azligini getirir.D vitamini vucudumuz icin gerekli bir vitamindir.Ostrojen gibi onemli bazi hormonlarin gelismesini saglayan mineral ayni zamanda beyin fonksiyonlarinida ilerletmektedir.Bor ihtiyacimiz icin gunluk 3 miligram ve uzeri alinmasi onerilmektedir.

Bor Hangi Yiyeceklerde Bulunur.

Maden suyu

Elma

Havuc

Tahil

uzum

Yaprakli sebzeler

Armut

Findik

Nohut

Kola

Kuru erik

cilek

Hurma

seftali

Sarimsak

Brokoli

Domates