Gebelikte yapilmasi gerekenler

Gebelik bir kadinin yasadigi bastan asagi bir degisimdir.Kadin hamilelik doneminde tum hormonlarinin degisimini saskinlikla izler.Hamilelikte Hcg hormonu vucutta salgilanmaya baslar bu hormonun salgilanmasida vucutta degisik tepkilere yol acar.

Hcg hormonu`nun vucutta salgilanmasindan dolayi kadin kendini yorgun,halsiz ve bitkin hisseder bu yuzden`de kadin bu donemde mutlaka dinlendirilmeli ve yorulmamalidir.Kadin hamileligi boyunca stresten uzak tutulmalidir.Hamile bir kadin beslenme duzenine son derece dikkat etmelidir.Dikkat etmelidir ki bebek yeterince vitamin alip beslenebilsin.Anne her ne kadar vitaminleri gidalardan karsilasada folik asit icin hergun duzenli ilac kullanmasi gerekmektedir.Hamile bayanlar ozellikle protein bakimindan zengin beslenmeli gerekli sivi ihtiyaclarini mutlaka karsilamalidirlar.Hamile bayanlar`in ozellikle asitli iceceklerden uzak durmasi gerekmektedir.Sigara icilmemeli ve sigara dumani olan yerlerde bulunulmamalidir.Asiri yagli yiyecekler tuketilmemeli .ozellikle kahvaltida asiri yagli besinlerden tuketilmemesi gereklidir.Asiri yagli besinler hamilelik doneminde mide bulantisina neden olurlar.Gebelikte cok fazla cep telefonu kullanilmasi uygun gorulmemekle birlikte bilgisayarida saat sinirlamasi olarak girilmesi uygun goruluyor.Gunese koruyucu kremsiz cikmamak gerekmektedir.Yuruyus harici spor yapmak kesinlikle cok sakincalidir.Sadece yuruyus ve hamilelik egzersizleri uygundur.

Hamilelikte uzanmak yasaktir yukari yada once dogru kesinlikle bir sey icin uzanilmamalidir.Aksi olarak bebegin anne ile bagi kopabilir ve bebek yasamini kaybeder.ozellikle bu donemde kesinlikle herhangi bir ilac kullanilmamalidir.