Kilo verirken Vitamin almam gerekli mi

Son zamanlarda oldukca sik duydugumuz dukan ve karatay gibi bir diyet yapiyorsaniz ek bir vitamine ihtiyaciniz yoktur.

Diyet yaparken vucudun ihtiyaci olan vitaminlerden olusan bir beslenme plani ile diyet yapiyorsaniz vitamine gereksinim duymazsiniz.sok diyetlerde kisinin almasi gereken tum vitaminler olmadigi yada yeteri miktarda yenilmedigi icin mutlaka vitamin takviyesi yapilmasi gerekmektedir.Diyet yaparken`de vucudun vitamin ihtiyacini karsilayabilirsiniz.Bunun icin yapmaniz gereken saglikli besinlerden farkli zamanlarda tuketmektir.Diyet yaparken tek bir besin uzerinden diyet yaptiginiz zaman diger besinlerden alacaginiz vitaminleri kaybetmis olacaksiniz.

Diyet Yaparken Vitamin Kullanilmasi Gereken Durumlar

• Halsizlik hissedildiginde
• Diyet sirasin`da bas donmesi yasandiginda
• sok diyet yaparken
• Sebze ve meyvalarda vucudun ihtiyaci kadar yenilmediginde
• Diyet sirasinda protein yeteri kadar alinmadiginda

Sanildigi gibi vitaminler kilo aldirmamaktadir.Bazi vitaminler vardir ki vucutta bulunmadigi zaman metabolizma yavaslar ve kilo verimi azalmaya baslar.Hatta zaman zaman kilo veriminde durma yasanir.