protein diyetinde neler yenebilir

Asagida protein diyetinde neler yenebilir ile alakali konulari bulabilirsiniz.

Protein agirlikli beslenmenin faydalari nelerdir

Duzgun beslenmek saglikli olmak demektir.Saglikli beslenmek etrafinizda kilerin ve kendinizin  daha saglikli yasamasini saglamak demektir. Eskiden bilinen saglikli beslenme ile ilgili tum dogru bilgiler artik gunumuzde rafa kaldirildi.Artik tok olmak ve protein ile beslenmek var.Protein ile besle...

Dukan diyeti nedir

Dukan diyeti Fransiz beslenme uzmani olan Dr.Pierre Dukan tarafindan hazirlanmis ve bir cok kisinin ac kalmadan zayiflamasina neden olan harika bir diyettir. Dukan diyeti yuksek protein ve cok az karbonhidrat diyetidir.Dukan diyeti ataklar halinde olusmaktadir.Dukan diyetinde protein agirlikli 100 ...

Protein diyeti nedir

Protein diyeti karbonhidrat(hamur isleri) alinmayan bir diyettir .Bu diyetin yapilabilmesi icin ilk once belirli testlerden gecmek gerekmektedir. Protein agirlikli bir diyetin yapilabilmesi icin kisinin Bobrekleri ile ilgili hic bir sorunu olmamasi gerekmektedir.Kisi Karbonhidrati tamamen hayatin...

Baklagiller nedir

Nohut : Protein madde bakimindan fasulyeden sonra gelen bir besin maddesidir.100 gr da 20 gr protein vardir. Fasulye : Protein, yag, selluloz ve karbonhidratca zengindir. Bilesiminde bunlardan baska kalsiyum, fosfor, demir gibi madensel tuzlarla beraber B kompleksi vitaminleri de bulunur. Sindir...

Dukan keki nasil olur

Hem diyet yapip hem kek yenilebilirmi sorusunu sordugunuzu uzaktan duyar gibiyim,yumurta,tatlandirici ve yulaf kepegidir.Yulaf kepegi dukan diyetinin en vazgecilmezlerinden olup kesinlikle dukan diyetinin olmazsa olmazlarindandir.Yulaf kepegi dukan diyetinde hemen hemen ozel olarak yaptiginiz hers...

Gebelikte yapilmasi gerekenler

Gebelik bir kadinin yasadigi bastan asagi bir degisimdir.Kadin hamilelik doneminde tum hormonlarinin degisimini saskinlikla izler.Hamilelikte Hcg hormonu vucutta salgilanmaya baslar bu hormonun salgilanmasida vucutta degisik tepkilere yol acar. Hcg hormonu`nun vucutta salgilanmasindan dolayi kadi...

Bakliyat nedir

Bakliyat hem protein hemde karbonhidrat acisindan zengin bir gida malzemesidir.Hayvansal olan besinlerden sonra insana en cok protein saglayan besin turu bakliyattir. Bakliyatlar pretein bakimindan ne kadar zengin bir gida olsalarda ,ete gore 2.siniftir. ornegin;100-120 gr protein etlen yumurtayl...

Dukan diyeti ile kac kilo verebiliriz

Dunyanin en doyurucu diyeti olarak adlandirilan Dukan diyeti 2013 yilinda Turkiyede`de cok buyuk basari saglamis durumdadir. Dukan diyeti 4 ataktan olusmaktadir.1 evre seyir gunu`dur.Seyir gunu icin mutlaka dukan testinin yapilmasi gerekmektedir.Herkesin seyir suresi farklidir.Seyir gununde kisi ...

Sporcu besinleri zararli mi

Sporcu besinleri , ozellikle vucut gelistirme yapanlarin kullandigi protein ya da karbonhidrat destegidir, Bu besinler steroid olarak da bilinir. Sporcu besinleri dengeli ve duzenli alinigi zaman zararli degildir. Fakat her konuda oldugu gibi, fazla ve dengesiz alinan dogal sporcu besinleri dahi zar...

Metebolizma nasil calistirilir

Metabolizma hizinizi arttirmanin ilk yolu egzersizdir.Egzersizler yag yakimini saglayarak metabolizma hizinizi arttirir.Orta yogunlukta duzenli bir sporla metabolizma hiziniz en az %50 artmaktadir. Beslenmenize dikkat ederek gereksiz karbonhisrattan kacinarak ve buna ek olarak uyguladiginiz gunlu...

Yapilan herhangi bir calismanin bilimsel sayilabilmesi icin neler gerekir

Yapilan herhangi bir calismanin bilimsel sayilabilmesi icin ilk olarak kanitlanmis bir bilginin olmasi gerekmektedir. calismanin yada  arastirmanin yeterli ve mantiksal olmasi gerekmektedir.Yararli yada yararsiz olmasindan cok detayli ve tam aciklayicilik kazanmis olmasi,bir olay uzerinde acik ve...

Dukan krep tarifi

Son gunlerin en moda diyetlerin`den biri olan dukan diyeti ile yuzlerce kisi istedikleri kiloya yeme krizine girmeden inmektedirler.Dukan diyeti bir kac evreyi tamamlayarak yapilmaktadir. ozellikle bu diyete vucunuzu hazirlamak icin ilk evre yani atak donemi cok onemlidir.Bir cok unlu`nun bu diyet...

Alzaymir nedir

ilerleyen yasla ile birlikte zihinsel faliyetlerin ve yasam aktivitelerinde bozulmaya neden olan hastaligin ortaya cikmasiyla unutkanlik  gibi belirtiler gosteren norolojik bir hastaliktir. Alzaymir ilerleyen bir norolojik hastalik olmakla birlikte,kisinin hafizasinda ve faliyetlerinde ilerleyici...

Nicin dengeli beslenmeliyiz

Saglikli beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vucudumuzu olusturan hucrelerin   duzenli ve dengeli calismasi icin besin ogelerinden yani yaglar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almaliyiz. Vucudumuzun tum besin maddelerine ihtiyaci vardir. Tek tarafli ...

Nasil yiyerek kilo verebilirim

Kilo vermek icin saglikli beslenmek zorunda olundugunun bilincine varilmasi gerekmektedir.Ne var ne yok cop tenekesi gibi butun gidalari tuketmemeliyiz. Gun icinde tukettiginiz yiyeceklerin bir listesini tuttugunuzda ne kadar sagliksiz beslenildiginin farkina varmamaniz mumkun degildir.Yiyerek ki...

Gribal enfeksiyon nedir

Soguk havalarla birlikte vucut direncimiz duser ve salgin hastaliklar artar grip bir soguk alginligi ile olusan hastaliktir. Grip bulasici bir hastaliktir.Gribal enfeksiyon geciren bir kisiyle opusup sarilmasaniz bile ayni oda icinde bulunmaniz bu hastaligin gecmesi icin yeterlidir.Girip solunuml...

Sporcu beslenmesi nasil olmalidir

  iyi bir sporcu dengeli ve saglikli beslenmesi gerektiginin farkinda olan sporcudur.Sporcular genellikle kendileri icin hazirlanan ozel beslenme listelerine uyararlar. Sporcularin beslenmesi cikacaklari maca yada antremana  gore gerekli enerjiyi saglamis olmalari gerekiyor.Bu enerjinin saglanma...

Oruc tutarken sahurda yenmesi gereken tok tutacak besinler nelerdir

Oruc tutarken sahur mutlaka yapilmalidir.Helede bu uzun yaz donemlerinde yaklasik 17 saat civari ac kalinacagi dusunuldugunde sahurun kesinlikle yapilmasi gerekmektedir. Sahurda cok fazla su ihtiyaci hissedeceginiz yiyecekler tuketmemeniz gerekmektedir.ozellikle 1 bardak sut icilmesi siddetle tav...

Bulgurda hangi vitaminler var

Bulgur karbonhidratlar grubuna girer. Bulgur uretmek icin bugday kullanilmaktadir. Bulgurda protein, B1 vitamini, fosfor, potasyum ve kalsiyum acisindan oldukca zengin bir besindir.

Boyum yasima gore kisa, ne yapmaliyim

Boyun uzunlugu yada kisaligi ilk olarak genetik olarak degisiklik gosterir.Aile kisa boyluysa cok uzun boylu olmayi beklememek gerekir.ozellikle cocuklar %60 babanin  %30 annenin genini tasimaktadir. Baba kisa boyluysa cocugun kisa olma olasiligi fazladir.Fakat anne kisaysa %30 luk geni anneden a...

Tatil cantasinin icine neler koymaliyiz

Yaz biraz gec gelip erken bitiyor gibi ,ozellikle yogun is temposunda calisanlarin butun kis yaz tatilini bekleyip gelen tatilin`de cabucak gecmesi tatil severleri cileden cikarmaktadir. Sizde yaz tatillerini sevenlerdenseniz mutlaka tatil planinizi ve tatil programinizi ona gore ayarlamalisiniz....

Snickers kac kalori

    Bir adet Snickers` da 288 kalori bulunmaktadir. icinde barindirdigi kalori, diger gofretlere gore daha fazladir. Snickerin icinde 31.6 Karbonhidrat, 5.4 protein, 15.6 yag bulunmaktadir. Gunluk kalori tuketimi bilgisi icin Kalori hesaplama robotu sayfamizi kullanabilirsiniz....

Kilo verirken spor yapmak sartmi

Kilo alimi basladigi zaman deri genisler genisleyen deri altinda yaglar birikmeye baslar buda derinin esnekligini kullanarak genislemesine neden olmaktadir. Kilolu bir insan zayiflamaya karar verdigi zaman vucudunda kilo fazlaligi olan bolgelerde sarkmalar olacagini mutlaka dusunur.Sarkmalari eng...

Diyette iken bir gunlugune asiri yemek kilo aldirir mi

Bu zamana kadar bildigimiz tek sey diyette iken hic bozmadan surekli olarak diyet yapmak.Bir kere diyeti bozdun mu tamamdir .Artik diyet bozulmus ve o hafta hic kilo veremeyecek sanilir. Tum bilinenlerin aksine diyet yaparken metobolizmayi sasirtmak ve diyet yapan kisilerin bikmamasi hatta diyeti...

Somatotropin nedir

Somatotropin, vucudumuzda, kas ve kemiklerin gelisimini kontrol eden buyume hormonudur. Hucrelerde protein sentezini artirir, karbonhidrat yag metabolizmasini duzenler. Fazla salgilanirsa asiri uzun boy(dev), az salgilanirsada cucelik olusmaktadir. Buyume cagindan sonra salgilanmsi ise oldukca teh...