Acil kilo verme yolları

acil-kilo-vermek.jpg

Acil kilo vermek için acil olarak kendinize çeki düzen vermeniz gerekmektedir.Kilo almak ne kadar kolay olsada ,kilo vermek o kadar zordur.

Çok acil kilo vermekten kastiniz eğer 2 ila 5 kilo arasında ise bunlardan acil olarak şok diyetle kurtulabilirsiniz.Eğer vaktiniz var ise şok diyetler yerine kilolarınızdan sağlıklı beslenerek kurtulursanız kurtulduğunuz kilonun tekrar geri alınması mümkün değildir.Sağlıklı beslenmeyi hayatınızda bir yaşam tarzı olarak benimseyip,ömür boyu bu beslenme şeklini sürdürmenizdir.Kişi sağlıklı beslendiği zaman daha kaliteli bir yaşam kendisini beklemektedir.Sağlıklı yiyecekler tüketildiğinde vücut daha dinç ve daha sağlıklı olarak kendini göstermektedir.Aceleniz var haftaya düğününüz var yada bir yakınınızın düğünü için diktirdiğiniz elbiseniz üzerinizi olmadı acil şok diyetlerle 1 haftada 5 kiloya kadar zayıflamanız mümkündür.Size acil kilo verdirebilecek şok diyet listesi mutlaka sonucun tam olması için sporla desteklenmesi gerekmektedir.

acil-kilo-vermek-1.jpg

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1. Gün

Sabah:1 Fincan sade nescafe

Öğle:4 adet ızgara köfte (ekmeksiz yoğrulmuş olmalı)sınırsız salata

Akşam:100 gr yoğurt

2.Gün

Sabah:1 Fincan sade nescafe

Öğle:100gr tavuk göğüs haşlama yada ızgara ,sınırsız salata

Akşam:100gr haşlanmış ıspanak ve salata

3. Gün

Sabah:1 Fincan nescafe

Öğle:100 gr yoğurt ,1 kabak haşlama

Akşam:100 gr et haşlama yada ızgara

4.Gün

Sabah:1 Fincan nescafe

Öğle:2 yumurta ve 1 domates 1 biberden oluşan yağsız menemen,1 dilim tam buğday ekmek.

Akşam:100 gr yoğurt

5.Gün

Sabah:1 Fincan nescafe

Öğle:100 gr balık ızgara yada haşlama.sınırsız yeşil salata

Akşam:1 kabak haşlama,100 gr yoğurt

6.Gün

Sabah:1 Fincan nescafe

Öğle:1 adet domates,1 katı yumurta

Akşam:1 orta boy havuç limonlu rende,1 dilim peynir

7.Gün

Sabah:1 Nescafe

Öğle:100 semizotu 2 kaşık yoğurt (yoğurtlu semiz otu salatası)

Akşam:50 gr Ton balıklı yada 100 gr tavuklu salata.

diyette-uyulmasi-gereken-kurallar.jpg

Uyulması Gereken Kurallar

Gün içinde  3 fincan yeşil çay tüketilecek

Gün içinde mutlaka 45 dk spor yapılması gerekli.

Gün içinde yenilen yiyeceklere takviye yapılmaması gerekmektedir.

Gün içinde mutlaka 2 lt su tüketilmesi gerekmektedir.

Diyet yaparken şeker kullanılmamalıdır.

Şeker oranları yüksek olan sebzelerden uzak durulmalıdır.

Salatalara mısır ,patates ve bezelye kesinlikle konulmamalıdır.

Acil kilo vermem lazım ne yapabilirim

Önceki cevap:Çocuğumuz olması için okunacak dualar Sonraki Cevap: Ekin koç´a nasıl ulaşabilirim