Diyet yapanlarin en buyuk derdi tatli krizlerini nasil atlatabileceklerini bilmemeleridir.Diyet yapanlar genellikle tatli ihtiyaclarini meyvalardan karsilasalarda ozellikle diyet icin tatlilar hazirlamak ve haftada 1-2 kez tuketmek hic kurallara uygunsuz bir davranis degildir.Size ozellikle diyet icin hazirlayabileceginiz kolay fakat tatli ihtiyacinizi karsilabilecek tarifler sunuyoruz.
DiYET TATLI TARiFLERi
Malzemeler
Yarim cay bardagi kuru dut
Yarim su bardagi suzme yogurt
1/2 muz
Hazirlanisi
Kuru dut tatliyi hazirlamadan 2 saat once sicak suya koyulur.Sicak suda bekleyen dut yumusar,yumusayan dutun icine 1/2 muz ve suzme yogurdumuz ilave edilir.Tum karisim blender ile iyice ezilir.Hazirlanan tatlimizi ister buzlukta bir saat bekleterek yari buzlu ister buzdalabinin alt kisminda 2 saat beklettikten sonra soguk ve muhallebimsi kivamda tuketebilirsiniz.
MUHALLEBi
Malzemeler
1 Su bardagi light sut
1/2 tatli kasigi pirinc unu
1 yemek kasigi splenda dogal toz tatlandirici
Hazirlanisi
Sut ve pirinc koyulasincaya kadar pisirilir.Altini sondurmeden once toz tatlandirici ekleyip son bir kez karistirilir ve kapatilir.Pisen muhallebi bir kaseye konularak istege bagli olarak mevsim meyveleri ile suslenebilir.
cilekli Dondurma
Malzemeler
1 su bardagi suzme yogurt
Yarim su bardagi cilek
1 yemek kasigi toz krem santi
Hazirlanisi
Tum malzemeler bir kabin icine konur.Blender`dan gecirilir ve donmasi icin buzluga konur.2saat sonra dondurmamiz hazirdir.
Sutlac
Malzemeler
1,5 Su bardagi sut
1/2 su bardagi su
Yarim cay bardagi pirinc
1 cay kasigi pirinc unu
1,5 yemek kasigi splenda dogal tatlandirici
Hazirlanisi
Sut,su,pirinc ve pirinc unu beraberce tencereye konur koyulasip pirincler yumusayana kadar kaynatilir.Piricler yumusadiktan sonra dogal tatlandirici eklenerek alti kapatilip kaselere konulur.Soguduktan sonra yenmelidir.
onceki cevap:Kivanc tatlitug hayati Sonraki Cevap: Gebe Kadinlara Diyet listesi
