acil soru

Spor Yapmanın Faydaları nelerdir

sporun-faydalari.jpg

Spor yapmak metebolizmanızı çalıştırmak vücudumuzdaki yağları enerjiye dönüştürmek için en uygun zaman sabah kaltığımız zamandır.Yani kahvaltıdan bir saat önceki zamandır.

Sabah saatlerinde ve aç karnına yapılan sporun insan vücudunda bulunan yağları enerjiye dönüştürdüğü onaylanmıştır.Yaşam koşullarından yada  kişisel nedenleriniz yüzünden buna fırsat bulamıyorsanız.Yapmamız gereken spordan 1 saat önce  bişey yememiş olmanız gerekmektedir.Spor yaptığınızda vücudumuzdaki kasları çalıştırarak yağ depolarının harekete geçmesini sağlarsınız.Yemek yedikten en az 2 saat sonra spor yapmalısınız.Kaliteli bir yaşam sürmek ve sağlıklı yaşamak için sporu hayatınızda bir yaşam biçimi haine getirmelisiniz.Sıkılmadan rahatça eğlenerek yapacağınız sporları seçmelisiniz.Herkesin eğlence ve ilgi alanı farklıdır.Buna görede yaptığı şeylerden aldığı zevkte ayrıdır.Burdanda anlaşıldığına göre kimine göre yürümek zor gelebilir,fakat aynı kişi yüzerken mutlu olduğunu hissetmektedir.Kesinlikle kişi sevdiği sporu yaparsa mutlu olacak ve sürekli tekrarlamak isteyecektir.Sporu sadece sağlıklı yaşamak için yapıyorsanız ağır egzersizlere girmeden hafif sporlarla dengenizi koruyabilirsiniz.Eğer kilo kaybı yaşamak istiyorsanız yaptınız sporu biraz ağırlaştırmak zorundasınız. düzenli jimnastik sizi formda tutar ve sağlıklı olmanıza yardımcı olur.

Sporun Faydaları;

Kişinin yorgunluk hissini giderir.

Mutluluk hormonlarınızı çalıştırmanıza yardımcı olur.

Sağlıklı yaşamanızı sağlar

Hareketlerinizin hızını arttırır.

Kilonuzu dengeler.

Vücuttaki fazla yağların yakılmasını sağlar.

Enerji verir

Metobolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur

Düzenli spor yapamıyorsanız dahi günlük yürünecek adım sayısına uyarak sağlıklı kalabilirsiniz.

Spor ne zaman yapılmalı

ayşenur özel

superdı odevıme yardımcı oldu bu sıte :)

2013-12-04

Ziyaretçi

çok güzel bu site

2013-12-09

ziyaretçi

çok güzel odevime yardımcı oldu

2014-01-04