Metabolizmami nasil hizlandirabilirim

sismanlarin basinin derdi metabolizma yeterli calismiyorsa kilo vermek oldukca yavas ve zor bi hal almaktadir.istediginilen hizda kilo verilemez yada kilo alimi kolay olur.

Metabolizmanizin hizlanmasi icin ilk yapmaniz gereken spor yapmaktir.Kilo fazlasi olanlar icin ilk basta basit egzersizlerle baslayip ilerleyen gunlerde ritmi arttirarak agirlikli yag yakici sporlara baslamalisiniz.Metabolizmanin duzenli calismasi saglikli bir vucuda sahip olmaniza yardimci olacaktir. Metabolizma hiziniz artarken beslenmeye dikkat edildigi zaman kilo verilmesi kacinilmazdir.Kilo verimi basladigi zaman Agirliklarla yapacaginiz sporlar sizin en buyuk yardimciniz olacaktir.Agirlikla yapilan sporlarda ve invertal calismalarda metabolizma hiziniz tavan yapacaktir.Amerikada yapilan bir arastirma da metabolizma hizini arttirmanin en iyi yolu invertal spor yaparak protein agirlikli beslenme duzenine sahip oldugu sonucuna varmislardir.insan vucudu uzerinde her turlu saglik sorunun basinda gelen kilo metabolizmanin yavaslamasila kisiden kisiye degisiklik gostererek sismanlik yada obezlige neden olmaktadir.Herseyin dijitallestigi ve herseyin tek tusla onumuze geldigi bu cagda tembellik hayatimizin vazgecilmezlikleri arasinda yerini almaktadir.Artik  her yere araba ile gidilip gelinmekten yurumenin unutuldugu bu donemde kisinin hayatinda sporu yasam bicmi haline getirmesi kacinilmazdir.

Metabolizmanizi hizlandirmak icin beslenmek ve spor haricinde birde dogal bitki caylarini takviye olark deneyebilirsiniz.Metabolizma hizlandiracak bitkilerle hazirlanacak caylar yada icecekler spor ,beslenme duzeni ile birlikte metabolizmanizin daha hizli calismasina neden olacaktir.

Metabolizma Hizlandiracak icecekler

1 adet orta boy elma

1 adet limon

1 tane kabuk tarcin

1 adet portakal

1 cay kasigi zencefil

1/2 tatli kasigi karabiber

5 adet karanfil

1 litre kaynamis su

Butun malzemeler kaynar suyun icine ufak olarak dogranir karabiber ve zencefil en son olarak eklenir.Tekrar ocaga konulup kaynatilir.Yaklasik olarak 15 dk kaynatilir ocaktan kenara alinir.Soguduktan sonra soguk olarak gunde 3 kez icilir.