Ramazana kendimizi nasil hazirlariz

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kisi. | Toplam Puan: 10.

oruca-hazirlik.jpg

Ramazana kendimizi hazirlamanin en kolay yolu gun icin de yenilen yiyecekleri yariya indirerek mideyi oruca hazirlmaktir.

Oruc saglik acisindan cok faydali oldugu gibi yetersiz beslenme ve yetersiz sivi tuketimi oldugu zamanda kisinin hayatini tehlike altina alabilmektedir.ozellikle cok fazla sivi ihtiyaci hisseden biri  oruc tutarken bu sicak gunlerde cok daha fazla zorlanabilir.Bu sivi ihtiyacini azaltmak icin sivi itiyacini karsilayan besinler tuketmek gerekir.ornegin salatalik tuketildikten 2 saat sonra siviya donuserek vucuun sivi ihtiyacini saglamaktadir.Oruca kendimizi hazirlamanin en onemli yani vucudun dengesini korumaktir.Oruca kendimizi hazirlarken gun icinde yiyecek tuketimini ikiye bolmek gerekir.Sabah kahvaltisi ve aksam yemegi olarak.Sabah kahvaltilarinda protein agirlikli olan sut,beyaz peynir,yumurta gibi besinlerle birlikte vitamin ve mineral ozelligi fazla olan besinlerde tuketilmelidir.Kisi orucsuz oldugunu bildigi zaman istedigi an agzina biseyler atmak isteyebilir.Oruca hazirlanmanin en kolay yollarindan biri birsey yeme istegi hissettiginizde oruclu olacaginiz zamani dusunup istediginiz an agziniza bisey atmamaniz gerekir.Son zamanlarin en cok soylenen sozlerinden biri az ve sik yemek olsada oruca hazirlanirken mutlaka sik yemekten kacinilmali aclik suresi uzatilmalidir.

Kardiyoloji uzmanlarinin vucudu oruca hazirlamanin tek yolunun ogunleri 2`ye indirerek ogle ogunu yenilmemesi 1 hafta icinde bu acliga vucudun alismasini saglamaktir.

Oruc tutarken nelere dikkat etmeliyiz yorumlar (0)2013-07-12 11:07:17, Guzel: 0 , Kotu: 0

onceki Soru:Lineatabs nedirSonraki Soru:Ramazanda gezilecek yerler