yanak sarkmasi icin egzersiz

Asagida yanak sarkmasi icin egzersiz ile alakali konulari bulabilirsiniz.

Yanak Sarkmalarina cozum

Yuzde genellikle yasa bagli olarak kaslarda sarkmalar olusur.ozellikle en belirgin olani yanak kaslarimizin sarkmasidir.Yanak kaslarimizin sarkmasini onlemek yada kaslari sikilastirmak icin yuz egzersizi yapilmasi gerekmektedir. Yuz egzersizlerinden sonra kaslari sikilastirici maskelerdende yardim ...

Beatbox nedir , nasil yapilir

Beatbox hic orkestra kullanmadan insanin kendi agzindan yaptigi bir muzik turudur. Bazi beatboxcilar ise beatbox yaparken sarki da soyler. Beatbox Dil, Dudak, Dis, Yanak ve Girtlak kullanilarak yapilir. Beatbox cesitleri: FREESTYLE Beatbox HiP-HOP Beatbox

Evlenmek icin Ciddi bir bayan arkadasi ariyorum ne yapmaliyim

Artik yasiniz geldi ve evlenmek istiyorsunuz ve evlenmek icin etrafinizda ciddi birini bulamiyorsunuz.Arkadaslarinizla evlenmek istediinizi mutlaka paylasin .Ne yapmak  istediginizden kesin emin olup gercekten evlenmek istiyorsaniz yapmani gerekenleri yedi adimda size yaziyoruz. Yedi Adimda Evlen...

Yapilan herhangi bir calismanin bilimsel sayilabilmesi icin neler gerekir

Yapilan herhangi bir calismanin bilimsel sayilabilmesi icin ilk olarak kanitlanmis bir bilginin olmasi gerekmektedir. calismanin yada  arastirmanin yeterli ve mantiksal olmasi gerekmektedir.Yararli yada yararsiz olmasindan cok detayli ve tam aciklayicilik kazanmis olmasi,bir olay uzerinde acik ve...

Drama nedir nasil yazilir

Drama nedir; Drama kisinin cevreyle daha rahat baglanti kurmasini,icindekileri disina cikartarak yasamasini saglamaktir.Drama yasanan bir olayi gercekligi yansitarak tiyatro  teknikleri kullanilarak seyirciye sunmaktir.Bir oyunuda drama halinde seyirciye sunabilirsiniz .Dramanin ozelligi kisini...

Korku icin okunacak dua

Korku icin Okunacak Dua Euzu bi-kelimatillahi`t-tammeti min gadabihi ve ikabihi ve serri ibadihi ve min hemezati`s-seytani ve euzu bike rabbi en yahdurun. Anlami Allah`in gazabindan`Allah`in cezasindan,kullarin serrinden ve seytanin carpmasindan Allah`in tam olan kelimelerine siginirim.Rabbi...

Kolesterol nasil duser

  KOLESTEROL icERMEYEN YiYECEKLER iLAc KULLANMADAN DOgAL OLARAK KOLESTROLu DusuRMEK iciN YiYECEKLERiMiZi DEgisTiREREK KOLESTEROLuMuZu DusuREBiLiRiZ Kepekli gidalar,az yagli sut ,posa icerigi fazla olan yiyecekler,uzum,Yulaf kepegi,ceviz,findik,badem,elma,sarmisak,soya,balik,keten tohumu,ahududu...

Makyaj hangi sirayla yapilir

Makyaj yaparken her zaman ilk adim kaslar olmalidir. Ardindan yuzunuze uygun bir nemlendirici surun ve yuzunuzu temizleyin. Ardindan temiz ve guzel suratina fondoten uygulayin. Cildinizi makyaja kusursuz hale getirmek icin pudra kullaniniz ve akabinde goz makyajina baslayin. Gozlerini ortaya cik...

Sirkeyle nasil zayiflanir

Zayiflamak diyince akla ilk gelen sey kilolardandan bir an once kurtulmaktir.Fazla kilolu kisilerde diyet ve egzersiz yapilmadan zayiflanmasi mumkun degildir. Diyet ve egzersiz esliginde yag yakici bitkisel caylar ve istah kesici bazi formullerde denebilir.Bunlardan biride Elma sirkesi ile  yag y...

Boga ve Terazi burclari icin Ask uyumu

Terazi ve Boga burclari normal yasamlarinda kuskucu,sinirli kelimenin tam anlamiyla degisken ruh hallerine sahip olmalari yeteneklerini ve becerilerini gostermek istemeleri iki burc arasindaki uyumu arttirmaktadir. Zarif ve seviyeli kisilikleri sayesinde terazi ve boga burcu birlikte harika zaman...

Sezeryan dogum sonrasi Kilo Vermek icin ne yapmali

  Sezeryanla yapilan dogumdan sonra ilk bir hafta icinde yaklasik 5-6 kilo arasinda vermli olacaksiniz.Bu verilen kilo bebegin ve suyun agirligi olarak degerlendirilir.Normal bir hamileleik gecirip hamilelik kilolarini fazla abartmadiysaniz yani ortalama 12-13 kilo civari aldiysaniz bu kiloyu dog...

Sikintidan kurtulmak icin okunacak dua nedir

cekilen sikintilara sabretmek Allah`a isyan etmeden sikintinin Allahtan geldigine inanmak ve sikintiyi veren Rabbin sabir gosterildigin`de mukafatini`da verecegine inanmak gerekir. cekilen sikintiya sabir gosterdiginiz de Allah sizi odullendirecek feraha kavusturacaktir.Allah sikinti verdigi kulu...

Sac Dokulmesine karsi sampuan alirken nelere dikkat etmeliyiz

Kabus haline gelen sac dokulmeleri icin biraz dikkat ederek kurtulmamiz mumkundur. Seceveginiz sampuanlara sac bakim kremlerine dikkat edilmesi gerekmektedir.Yanlis kullanilan sac bakim setleri sac dokulmesini kesmez dahada artmasini saglar. Sac dokulmesi sampuanlari ucuz olmasindan once kaliteli ...

Erkeklerde gobek ve bel cevresindeki yaglanmadan nasil kurtulunur

Erkeklerin metabolizmasi kadinlarin metabolizmasina gore daha hizli calismaktadir.ornegin ayni beslenme duzenine  sahip olan bir erkek ve kadin ayni egzersiz programinida birlikte uyguladiklarinda erkeklerin daha hizli kilo verdigi tespit edilmistir. Gobek ve bel cevresindeki yaglardan kurtulmak ...

Karin Egzersizleri video

Karin egzersizleri olarak en cok bildigimiz mekik hareketi karin kaslarimizi en cok calistiran hareketlerden biridir.Fakat karin kisminda bulunan yaglar fazla ise tek basina mekik hareketi ile  yaglarin erimesinde yardimci olmaz planli bir egzersiz programi ve beslenme duzenimizi degistirerek .Karin...

Hastalik icin okunacak dua

Hz.Peygamber Efendimizin  Hastalik icin okudugu dua: La ilahe illallahu vahdehu la serike lehu lehul mulku ve lehul hamdu yuhyi ve yumitu ve huve hayyun la yemutu ebeden. Subhanellahi Rabbil ibadi ve rabbil bilad. Vel hamdu lillahi kesiren tayyiben mubareken fihi ala kulli hal. Vallahu ekberu k...

Uyku duzensizliginde ne yapmali

Uykusuzluk insanin tum dengelerini bozup alt ust etmektedir.Vucudun gerekli olan dinlenme suresini azalttiginizda vucut eksi sinyaller vermeye baslar . Kisi uykuda topladigi enerjiyi baska hicbir seyden elde edemez.Uyku duzensizligi yasayan biri bunun nedenleri arastirmak zorundadir.Kisinin gun i...

Hangi egzersiz kac kalori yaktirir

ozellikle bayanlar yaz geliyor civil civil harika bir bahar bizi bekliyor kisin soguk karanlik havasindan kurtulup baharin mis gibi  insanin icine mutluluk veren havasini huzurla icinize cekmek istemiyormusunuz.Kisin alinan kilolari vermenin tam zamani biraz yiyeceklerimize dikkat edip birde duzen...

Kilo verirken spor yapmak sartmi

Kilo alimi basladigi zaman deri genisler genisleyen deri altinda yaglar birikmeye baslar buda derinin esnekligini kullanarak genislemesine neden olmaktadir. Kilolu bir insan zayiflamaya karar verdigi zaman vucudunda kilo fazlaligi olan bolgelerde sarkmalar olacagini mutlaka dusunur.Sarkmalari eng...

Temiz kokmak icin ne yapmaliyiz

Temiz kokmak icin yapilmasi gereken ilk sey kisisel bakimin tam olmasidir.Kisisel bakim da ilk yapilmasi gereken de beden temizligidir. Vucut temizligine ozen gosterdiginiz zaman pis kokmaniz mumkun degildir.Bedenini temiz tutan ve buna ozen gosteren birinin kiyafetlerinin de pis olmasinin mumkun...

Snickers kac kalori

    Bir adet Snickers` da 288 kalori bulunmaktadir. icinde barindirdigi kalori, diger gofretlere gore daha fazladir. Snickerin icinde 31.6 Karbonhidrat, 5.4 protein, 15.6 yag bulunmaktadir. Gunluk kalori tuketimi bilgisi icin Kalori hesaplama robotu sayfamizi kullanabilirsiniz....

Gunde kac kalori almaliyim

Kisilerin metobolizmalarina gore gunluk almasi gereken kalori miktarlari farklilik gostermektedir.Her insanin harcadigi enerji miktari farklidir.Bu yuzdende kalori alimi yada kalori yakisi farklilik gostermektedir. Kalori yakmamizi saglayan sey metebolizmamizdir.Metebolizma  vucudun ana fonksiyon...

Gunde kac kalori yakmali

  Kisinin kilosuna gore yakmasi gereken kolori miktari kisiye gore farklidir.Birbirlerine yakin kilolardakiler yakin kalorileri yaksalar bile vucutlarindaki yag miktarlarina gore farkli kilo verirler. Saglikli bir bayanin  insanin gunluk almasi gereken kalori miktari 1500-2000 kalori civarindadi...

Rimel nasil secilir

Rimel alirken,kirpik yapiniza dikkat ederek secim yapmalisiniz.Eger kisa kirpikleriniz varsa,tum kozmetikcilerde artik rahatca bulunan,kirpik uzunlastirici rimel secmelisiniz.Kirpikleriniz uzun ama seyrekse,dolgunlastirici rimel almalisiniz. Kirpikleriniz,hem kisa,hem de seyrekse,o zaman ne yazikki...

Dugunum var, 25 gunde kilo verip guzel bir vucuda kavusabilir miyim

Kisinin metebolizma hizina gore kilo verem suresi ve bulundugu kilonun miktari goz onune alinarak kac kilo verebilecegi hesaplanabilir fakat kisa zaman  fazla kilo varsa acil sok diyetlmer uygulanabilir. sok diyetlerinde bir mucize olmadiginin bilinmesi bi 25 gunde  cok fazla kilo  verilemiyecegi...