Gunde kac kalori almaliyim

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kisi. | Toplam Puan: 10.

kac-kalori-alinmali.jpg

Kisilerin metobolizmalarina gore gunluk almasi gereken kalori miktarlari farklilik gostermektedir.Her insanin harcadigi enerji miktari farklidir.Bu yuzdende kalori alimi yada kalori yakisi farklilik gostermektedir.

Kalori yakmamizi saglayan sey metebolizmamizdir.Metebolizma  vucudun ana fonksiyonlarini surdurmek icin gun icinde ihtiyaci olan enerji miktaridir.Metebolizmanin olcumu dinlenme esnasinda olculur.Metebolizma hizinin kilonun artmasi ve eksilmesinde onemi buyuktur.Metebolizmaniz hizli calisiyorsa daha fazla kalori yakmakta eger yavassa az kalori yakmaktadir.Eger yavas calisan bir metebolizmaya sahipseniz cok fazla kalori almamaniz gerekmektedir.sismansaniz ilk yapmaniz gereken metebolizmanizi hizlandirmaya calismaktir.Metebolizmanizi hizlandirmanin en iyi yolu duzenli egzersiz ve spor yapmaktir.Spor yada egzersiz yaparken vucuttaki kas dokusu artar ve yag dokusu azalir.

Kalori hesaplama sayfamizi kullanarak gunluk almaniz gereken kaloriyi kolayca bulaiblirsiniz.

Saglikli bir kisinin almasi gereken kalori miktari bayanlarda  1500 ila 2000 kalori civarindadir.Erkeklerde  ise metebolizmasi bayanlardan farkli calistigi icin erkeklerin gunluk kalori ihtiyaci 2000 ila 2300 kalori arasindadir.Vucudun almasi gereken kalori miktarindan azi alindigi zaman kisi  kilo kaybetmeye baslar ,ayni zamanda bu fazlasi icinde gecerlidir.Kisi almasi gereken kaloriden fazlasini alirsa kilo almasi kacinilmaz olur.

Gunluk kalori alinacak kalori nedir yorumlar (0)2013-03-30 19:36:25, Guzel: 0 , Kotu: 0

onceki Soru:Hangi kredi karti hangi bankaninSonraki Soru:Gunde kac saat uyumaliyiz