B12 vitamini bulunan yiyecekler hangileridir

Puan: 8 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 8.

b12-vitamini.jpg

B 12 vitamini suda çözünen bir vitamindir.Vücutta enerji üretiminde yardımcıdır.Kanda oksijenin kullanılmasına yardımcı olur.

B12 vitamini genellikle bitki ve sebzelerin çoğunda bulunmamaktadır.Bu yüzdende et tüketmeyen kişilerde eksikliği daha fazla görülmektedir.Vücuttaki kabalomin  miktarı yaş ilerledikçe düştüğünden dolayı ihtiyardada B12 vitamini eksikliği görülmektedir.B12 vitamini ilaç olarak dışardan takviye olarak alınacağı gibi düzenli beslenip B12 vitaminn bakımından zengin yiyecekler tükettiğimizdede bu ihtiyacımızı giderebiliriz.

B 12 VİTAMİNİ BULUNAN YİYECEKLER

Soya ürünleri

Yumurta

Süt

Yoğurt

Peynir

Balık

Karaciğer,böbrek

Sığır Eti

Koyun Eti

Hindi

Somon

Yengeç,Midye

B12 vitamini nelerde bulunur yorumlar (0)2013-03-29 10:10:17, Güzel: 0 , Kötü: 0

Önceki Soru:Check-up FiyatlarıSonraki Soru:Zayn Malik kaç yaşında