Dukan Diyet Krepi Yapimi

dukan-krep.jpg

Son gunlerin en moda diyetlerin`den biri olan dukan diyeti ile yuzlerce kisi istedikleri kiloya yeme krizine girmeden inmektedirler.Dukan diyeti bir kac evreyi tamamlayarak yapilmaktadir. ozellikle bu diyete vucunuzu hazirlamak icin ilk evre yani atak donemi cok onemlidir.Bir cok unlu`nun bu diyetle kilolarindan kurtulmus olmasida goz ardi edilemeyecek kadar olaganustu bir durumdur.Bu diyetle zayiflayan kisiler arasinda yapilan anketteki en buyuk ortak noktanin dukan diyetinde istedikleri yiyeceklere benzer dukan tariflerinin olmasidir.Sizlere ornek olarak dukan diyetinde yapilan bir dukan krep tarifini veriyoruz.

Dukan Krep Tarifi

dukan-krep1.jpg

Malzemeler

Yarim cay bardagi yagsiz sut

2 yemek kasigi yulaf kepegi

1 yumurta`nin aki

1 cay kasiginin ucu ile tuz

Hazirlanisi

Yulaf kepegini yarim cay bardagi sut ile islatiniz.Biraz bekledikten sonra yulaf sismeye baslayacaktir.Yulaf sistigi zaman icine yumurta akini ve tuzu ilave edip yapismayan bir hamur elde edelim.Yagsiz teflon yada seramik bir tava ocakta kizdirilir.Hazirlanan hamur tavaya yayilir.Hamur goz goz olana kadar pisirilip diger tarafi cevrilip pismesi saglanir.Bu sekilde hamur bitene kadar kreplerinizi tamamlayin.Dukan diyetinin vazgecilmezlerin olan Dukan krep`in yulaf kepeginden yapilmis olmasina sakin aldanmayin.Tadi oldukca lezzetlidir.Afiet olsun

Dukan krep tarifi

onceki cevap:Asure Tarifi Sonraki Cevap: Yeni alyans modelleri 2014