Dunyanin en iyi diyeti hangisi

dukan1.jpg

Dunyanin en doyurucu diyeti olarak adlandirilan Dukan diyeti 2013 yilinda Turkiyede`de cok buyuk basari saglamis durumdadir.

Dukan diyeti 4 ataktan olusmaktadir.1 evre seyir gunu`dur.Seyir gunu icin mutlaka dukan testinin yapilmasi gerekmektedir.Herkesin seyir suresi farklidir.Seyir gununde kisi kendini test ederek vucuttaki odemi atmayi saglar.Seyir doneminde kisi 3 ila 8 kilo arasinda vermektedir.Kisinin kilo fazlaligina gore degisiklik gosterir.Seyir doneminden sonra atak donemine gecilir atak donemi kisinin en cok kilo verecegi donemdir bu donemde kisi ozellikle haftada 3 ila 4 kilo arasinda vermektedir.Kilo vermek icin diyetinin yanina bol su ve sporu eklemesi gerekmektedir.Bu donemden sonraucuncu evre olarak bilinen guclendirmedir.Guclendirme doneminde kilo almamanizi saglayacak gibi beslenmek zorundasiniz.En son evre yani dorduncu evre ise korumadir.Arkit verdiginiz tum kilolari korumak icin haftada bir gunu mutlaka sizin icin protein gunu olmalidir.Bu evrede haftaninsadece bir gunu protein ile beslenip diger gunler istediginiz herseyi yiyebilirsiniz.Dukan diyeti uzun sureli bir diyet olmakla birlikte harfiyen asamalarina uyuldugu zaman asla verdiginiz kiloyu geri almayacginiz bir diyettir.

Dukan diyeti yaparak zayiflayanlarin en basinda unluler gelmektedir.ozellikle yabanci unlu oyuncular dukan diyetinde son derece memnun kaldiklarini belirtmektedirler.Bu diyetin en guzel yaninin kesinlikle ac kalinmadan verilmesi oldugunu ozellikle belirtmektedirler.

dukan-diyeti.jpg

Dukan Diyeti ile Zayiflayan unluler

Jennifer Lopez

Gisele Bundchen

Kate Middleton

Penelope Cruz

Jessica Szohr

J-Lo, ikizleri Emme ile Max

Dukan diyeti ile kac kilo verebiliriz

onceki cevap:Dukan keki Yapimi tarifi Sonraki Cevap: Dondurmali irmik helvasi Tarifi