Karin Kasi yapma yollari

baklava-karin-kaslari.jpg

Baklavali karin kaslari gunumuzun en moda en cok ozenilen karin kaslaridir.Bu kaslar kendi kendine olmayacagi gibi kisinin emek vermesi gerekmektedir.

Bakislari uzerine toplamak isteyen erkekler genelde bu kaslari olusturmak icin ugrastirmaktadirlar.Kaslarin olusmasi icin duzenli beslenmeli ve duzenli karin egzersizi uygulamak zorundasiniz.Herseyde oldugu gibi buda emek istemektedir.Karin kaslarinizin gorunmesi ve baklavalarinizin cikmasi icin vucut yag oraninizin %12`nin altina dusmesi gerekmektedir.Aksi olursa karindaki yag tabakasi alttaki kaslari gostermez.Karin kaslarinizin olusmasi icin varsa karin bolgesindeki yagin eritilmesi gerekmektedir.Karin kaslarindaki yagin erimesi icin Kardiyovaskuler calismamiz ve beslenmemize dikkat etmemiz gerekmektedir.Beslenme duzeninden karbonhidratli yiyeceklerin tamamen cikarilmasi gerekmektedir.

Mekik cekmek karin ve agirlik calismak kaslari en iyi calistiran ve belirginlesmesine yardimci olan egzersiz turleridir.Vucut yag oraniniz %12`nin altindaysa set halinde mekik cekerek 2 ayda kariniza sekil vermeye baslayabilirsiniz.

Baklava gibi karin kasi nasil yapilir

onceki cevap:Bilgisayar Kasasi Nasil secilir Sonraki Cevap: Kadin ne zaman hamile kalir