10 KİLO VERDİREN DİYET

sebze-diyeti.jpg

Bir ayda 10 kilo vermeye yarayan diyet; Diyetin en büyük özelliği her öğünde farklı besinler tüketmeniz gerektiğidir. Diyet süresince liste dışına çıkılması tekrar kilo almaya sebep olur.

Kahvaltı

  • 1 Katı pişmiş yumurta, 1 Dilim reçelli tost ekmeği, 1 Kas meyveli yoğurt.

veya;

  • Taze yarım greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir.

Öğlen

  • 1 Kase sebze veya domates çorbası, krem peynir sürülmüş 1 tost ekmeği, 1 dilim karpuz veya 2 adet mevsim meyvası elma yarım, mandaline 2 veya 3

Akşam

  • 1 Kase domates Çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası

Bu diyete göre daha pratik olan tke yöntem zayıflama çayı ile kilo vermektir. Kilo verirken aynı zamanda spor yaparsanız daha hızlı zayıflamak mümkün.

10 kilo vermek için diyet

Önceki cevap:AYAK MANTARI BİTKİSEL ÇÖZÜM Sonraki Cevap: Sorumluluk sınavı ne zaman olacak