Ramazanda oruç tutarken diyet yapanların daha fazla kilo verdiğini ve bu şekilde hızla kilo verilmesinin daha kolay olduğunu biliyormusunuz?
Kişi ramazan ayında daha az yemek kilo vermeyi daha kolay sağlayabilmektedir.Kilo vermek kalorii düşük yiyeceklerle ve düzenli egzersiz yapmakla mümkündür.Ramazan ayında özellikle karbonhidratlı yiyeceklerden korunarak protein ağırlıklı beslenerek sahurda vücudumuzun gerekli ihtiyacını karşılayacak vitamin ve proteinli yiyeceklerden faydalandığımız zaman yorgunluk ve halsizlik hissi yaşamadan gerekli sıvıyıda alırsak oruçluyken hiç susuzluk ve yorgunluk ,halsizlik yaşamadan geçiririz.
Diyetle Sahur
3 bardak su (mutlaka)
1 kase çorba
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
4-5 zeytin
Sınırsız salatalık ,domates,yeşillik.
3 ceviz yada 4-5 adet fındık
1 Bardak ayran yada 4 kaşık yoğurt
Diyette Sahur Menüsü
3 bardak su
1 kase çorba
5 köfte büyüklüğü kadar yağsız et,tavuk yada köfte
1 kase yoğurt
Sınırsız salata
3 ceviz yada 4-5 adet fındık
Diyet yapanlara sahur menüsü yorumlar (1)2013-07-27 13:23:18, Güzel: 0 , Kötü: 0
Önceki Soru:Canan karatay kimdirSonraki Soru:Diyet salatalar