Günlük kalori ihtiyacı hesaplama

kalori.jpg

Günlük kalori miktarı vücudunuzun normal aktivitelerini yapması için gereken miktarda olmalıdır. Eğer günlük kalori ihtiyacından fazlasını alırsanız kilo almaya başlarsınız. Yeterli kaloriden az alırsanız vücudunuz yorgun düşer ve zayıflamaya başlarsınız. İhtiyacınız olan kalori gün içinde yaptığınız işlere göre değişmektedir. Hareketli iş yapan biri ile masa başında çalışan birinin alması gereken kaloriler farklıdır. günlük kalori ihtiyacı 2000 kalori ile 5000 kalori arasında değişir.

kalori-tablosu.jpg

Kalori Hesaplama Robotu

Aşağıdaki hesap robotunu  kullanarak günlük almanız gereken kalori miktarını bulabilirsiniz. İhtiyaç miktarı kaloriyi hesaplayın ve bundan fazlasını almayın.

Erkek    Bayan 
Boy : cm
Kilo : kg
Yaş :
Yaşam tarzı :
 

Hesapla          Temizle         

  
Günlük kalori ihtiyacı kalori

Kilomu korumak için kaç kalori almalıyım

Önceki cevap:Robe de chambre nedir Sonraki Cevap: Bios Format

Elif

2170 kalori çıktı, acaba günlük ne kadar yemek emem gerekiyor ??? lütfen acil cevaplayın.

2013-01-08

selda

2082 kalori çıktı acaba karbonhidratmı protein ağırlıklımı beslenmem gerekıyor en doğru neleri yiyerek kısa zamanda 3 kilo verirm.. ılgınıze sunarım teşekkürler...

2013-05-11

fatma

1980 çıktı ne yapmam lazım

2013-05-28

edım

2026 kalori çıktı ne yapmam lazım

2013-05-28

arzu

lutfen cok bunaldım kılolarımdan bana yarımcı olun yoksa bu gıdısle canıma kıyacagım

2014-01-09