isvec diyeti ile kac kilo verilir

isvec-diyeti-1.jpg

isvec diyeti amerikada acil kilo vermesi gereken kalp hastalarina uygulanan ve iki hafta civarin da kisisden kisiye degisiklik gostererek muthis sonuclar gorulen bir diyettir.

isvec diyeti yapmak icin ilk basta saglikla ilgili hehrangi bir sorun yasamiyor olmaniz ve herhangi bir saglik sorunu ile karsilasmamaniz gerekmektedir.Kalbi ve tansiyonu zorlamayan fakat seker hastalarina ozellikle tavsiye edilmeyen bir diyettir.isvec diyeti 13 gun boyunca uygulanmasi gereken asala bir iki gunde bozulmamasi gereken eger dayanilamazsa 6 .gun sonunda birakilmasi yada 13 .gun sonunda bitirilerek birakilmasi uygun gorulmektedir.isvec diyeti daha oncede soyledigimiz gibi kisinin kilosu,boyu metabolizma hizina gore degisiklik gostersede yaklasik olarak 13 gunde 9 ila 15 kilo arasinda verdiren bir diyettir.isvec diyeti spor ile desteklendigi zaman kilo verimi fazlalastirilabilir.Kisi ne kadar cok sporla diyeti desteklerse kilo vermesi okadar fazla olur.

iSVEc DiYETi

isvec-diyeti.jpg

1. gun

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker

ogle: 2 kati yumurta, 1 porsiyon haslanmis ispanak, 1 domates

Aksam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyagli ve limonlu yesil salata

2. gun

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker

ogle: 1 dilim salam, 100 gram yogurt

Aksam: 1 biftek (200 gram), yesil salata, 1 meyve

3. gun

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek

ogle: Haslanmis ispanak, 1 domates, 1 meyve

Aksam: 2 kati yumurta, 1 dilim salam, yesil salata

4. gun

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek

ogle: 1 kati yumurta, 1 rendelenmis havuc, 25 gram yagsiz beyaz peynir

Aksam: 2 dilim portakalin suyu, 100 gram yogurt

5. gun

Sabah: 1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)

ogle: Haslanmis yagsiz balik (200 gram, limonlu ve tereyagli)

Aksam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gun

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker

ogle: 2 kati yumurta, 1 buyuk rendelenmis havuc

Aksam: Derisi alinmis tavuk (200 gram), salata

7. gun

Sabah: sekersiz cay

ogle: Izgara et (200 gram), taze meyve

Aksam: Hicbir sey

8. gun

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker

ogle: 2 kati yumurta, 1 porsiyon haslanmis ispanak, 1 domates

Aksam: 1 biftek(200 gram), zeytinyagli ve limonlu yesil salata

9. gun

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker

ogle: 1 dilim salam, 100 gram yogurt

Aksam: 1 biftek (200 gram), yesil salata, 1 meyve

10. gun

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek

ogle: Haslanmis ispanak, 1 domates, 1 meyve

Aksam: 2 kati yumurta, 1 dilim salam, yesil salata

11. gun

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek

ogle: 1 kati yumurta, 1 rendelenmis havuc, 25 gram yagsiz beyaz peynir

Asam: 2 dilim portakalin suyu, 100 gram yogurt

12. gun

Sabah: 1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)

ogle: Haslanmis yagsiz balik (200 gram, limonlu ve tereyagli)

Aksam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gun

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker

ogle: 2 kati yumurta, 1 buyuk rendelenmis havuc

Aksam: Derisi alinmis tavuk (200 gram), salata

isvec diyeti ile ne kadar kilo verebilirim

onceki cevap:Sivilceleri patlatinca cogalir mi Sonraki Cevap: Fatih dizisindeki yildirim beyazit kim