İsveç diyeti ile ne kadar kilo verebilirim

Puan: 2 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 2.

isvec-diyeti-1.jpg

İsveç diyeti amerikada acil kilo vermesi gereken kalp hastalarına uygulanan ve iki hafta civarın da kişisden kişiye değişiklik göstererek müthiş sonuçlar görülen bir diyettir.

İsveç diyeti yapmak için ilk başta sağlıkla ilgili hehrangi bir sorun yaşamıyor olmanız ve herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşmamanız gerekmektedir.Kalbi ve tansiyonu zorlamayan fakat şeker hastalarına özellikle tavsiye edilmeyen bir diyettir.İsveç diyeti 13 gün boyunca uygulanması gereken asala bir iki günde bozulmaması gereken eğer dayanılamazsa 6 .gün sonunda bırakılması yada 13 .gün sonunda bitirilerek bırakılması uygun görülmektedir.isveç diyeti daha öncede söylediğimiz gibi kişinin kilosu,boyu metabolizma hızına göre değişiklik göstersede yaklaşık olarak 13 günde 9 ila 15 kilo arasında verdiren bir diyettir.İsveç diyeti spor ile desteklendiği zaman kilo verimi fazlalaştırılabilir.Kişi ne kadar çok sporla diyeti desteklerse kilo vermesi okadar fazla olur.

İSVEÇ DİYETİ

isvec-diyeti.jpg

1. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)

Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)

Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün

Sabah: Şekersiz çay

Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve

Akşam: Hiçbir şey

8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker

Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates

Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)

Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)

Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti ile kaç kilo verilir yorumlar (0)2013-10-18 22:43:02, Güzel: 1 , Kötü: 0