isvec diyeti amerikada acil kilo vermesi gereken kalp hastalarina uygulanan ve iki hafta civarin da kisisden kisiye degisiklik gostererek muthis sonuclar gorulen bir diyettir.
isvec diyeti yapmak icin ilk basta saglikla ilgili hehrangi bir sorun yasamiyor olmaniz ve herhangi bir saglik sorunu ile karsilasmamaniz gerekmektedir.Kalbi ve tansiyonu zorlamayan fakat seker hastalarina ozellikle tavsiye edilmeyen bir diyettir.isvec diyeti 13 gun boyunca uygulanmasi gereken asala bir iki gunde bozulmamasi gereken eger dayanilamazsa 6 .gun sonunda birakilmasi yada 13 .gun sonunda bitirilerek birakilmasi uygun gorulmektedir.isvec diyeti daha oncede soyledigimiz gibi kisinin kilosu,boyu metabolizma hizina gore degisiklik gostersede yaklasik olarak 13 gunde 9 ila 15 kilo arasinda verdiren bir diyettir.isvec diyeti spor ile desteklendigi zaman kilo verimi fazlalastirilabilir.Kisi ne kadar cok sporla diyeti desteklerse kilo vermesi okadar fazla olur.
iSVEc DiYETi
1. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 2 kati yumurta, 1 porsiyon haslanmis ispanak, 1 domates
Aksam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyagli ve limonlu yesil salata
2. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 1 dilim salam, 100 gram yogurt
Aksam: 1 biftek (200 gram), yesil salata, 1 meyve
3. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek
ogle: Haslanmis ispanak, 1 domates, 1 meyve
Aksam: 2 kati yumurta, 1 dilim salam, yesil salata
4. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek
ogle: 1 kati yumurta, 1 rendelenmis havuc, 25 gram yagsiz beyaz peynir
Aksam: 2 dilim portakalin suyu, 100 gram yogurt
5. gun
Sabah: 1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)
ogle: Haslanmis yagsiz balik (200 gram, limonlu ve tereyagli)
Aksam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 2 kati yumurta, 1 buyuk rendelenmis havuc
Aksam: Derisi alinmis tavuk (200 gram), salata
7. gun
Sabah: sekersiz cay
ogle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Aksam: Hicbir sey
8. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 2 kati yumurta, 1 porsiyon haslanmis ispanak, 1 domates
Aksam: 1 biftek(200 gram), zeytinyagli ve limonlu yesil salata
9. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 1 dilim salam, 100 gram yogurt
Aksam: 1 biftek (200 gram), yesil salata, 1 meyve
10. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek
ogle: Haslanmis ispanak, 1 domates, 1 meyve
Aksam: 2 kati yumurta, 1 dilim salam, yesil salata
11. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek
ogle: 1 kati yumurta, 1 rendelenmis havuc, 25 gram yagsiz beyaz peynir
Asam: 2 dilim portakalin suyu, 100 gram yogurt
12. gun
Sabah: 1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)
ogle: Haslanmis yagsiz balik (200 gram, limonlu ve tereyagli)
Aksam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 2 kati yumurta, 1 buyuk rendelenmis havuc
Aksam: Derisi alinmis tavuk (200 gram), salata
isvec diyeti ile kac kilo verilir yorumlar (0)2013-10-18 22:43:02, Guzel: 1 , Kotu: 0
onceki Soru:En iyi obezite cerrahlari kimlerSonraki Soru:sismanliktan nasil kurtulurum