Ayran detoksu diyeti.
Baharın gelmesiyle birlikte kışın aldığımız kilolar ortaya çıkmıştır.Kışın oluşan katlardan kurtulmanın en kolay yolu yağdan kilo kaybetmenizdir.Ayran detoksu size bu sayede en büyük yardımcı olacaktır.
AYRAN DETOKSU KAHVALTISI
1.gün ve 2. gün kahvaltı aynıdır.
1 Dilim kepek ekmeği
1 Yumurta haşlanmış
Beyaz peynir.
Sınırsız yeşillik ve domates
Yeşil çay yada şekersiz açık normal çay
AYRAN DETOKSU
2 Litre yağsız yoğurttan yapılmış ayran içine 2 adet salatalık rendelenecektir.
4 kaşık haşlanmış nohut.
4 kaşık haşlanmış mercimek
4 kaşık haşlanmış bulgur.
isteğe bağlı olaraka baharak kesinlikle tuz yoktur .
Bu karışımdan her gün taze yapılacaktır ayran detoksu 2 gün yapılacaktır.Yapılan detokstan sonra yağdan kaybettiğinizi göreceksinizdir.
Detoks yapıldığında 2 gün içinde yağdan 2 kg verilmektedir.
