KİLO VERMEK İSTİYORUM

İSVEÇ DİYETİ

isvec-diyeti.jpg

13 günde 5 ile 15 kilo verdiren ve tekrar verdiğiniz kiloyu almanızın mümkün olmadığı bir diyet.Dünyada diyet dendiği ilk akla gelen ve en çok uygulanan zayıflama formülü...

İsveç Diyeti

1.gün

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme şeker

Öğle:2 katı yumurta,1porsiyon haşlanmış ıspanak,1domates

Akşam:1 biftek(200 gr)

2.gün

Sabah:1fincen kahve,1 kesme şeker

Öğle:1 dilim salam,100 gr yoğurt

Akşam:1biftek(200 gr),yeşil salata,1 meyve

3.gün

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme şeker,1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:Haşlanmış ıspanak,1 domates,1 meyve

Akşam:2 katı yumurta,1 dilim salam,yeşil salata

4.gün

Sabah:1fincan kahve,1 kesme şeker.1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:1 katı yumurta,1rendelenmiş havuç,25 gr yağsız beyaz peynir

Akşam:2 dilim portakal suyu,100 gr yoğurt

5.gün

Sabah:1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)

Öğle:Haşlanmış yağsız balık(200 gr ,limonlu ve tereyağlı)

Akşam:1 biftek(200 gr salata ve brokoli)

6.gün

Sabah:1 fincan kahve ,kesme şeker

Öğle:2 katı yumurta,1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam:Derisi alınmış tavuk(200 gr)salata

7.gün

Sabah:Şekersiz çay

Öğle:Izgara et(200 gr),taze meyve

Akşam:Hiç birşey

8.gün

Sabah:1 fincan kahve ,1 kesme şeker

Öğle :2 katı yumurta,1 porsiyon haşlanmış ıspanak,1 domates

Akşam:1biftek(200 gr),limonlu yeşil salata

9. gün

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme şeker

Öğle:1 dilim salam,100 gr yoğurt

Akşam:1 biftek(100 gr)salata ve 1 neyve

10.gün

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme şeker,1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:Haşlanmış ıspanak,1 domates,1 meyve

Akşam:2 katı yumurta,1 dilim salam ,yeşil salata

11.gün

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme şeker,1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:1 katı yumurta,1 rendelenmiş havuç,25 gr yağsız beyaz peynir

Akşam:2 dilim portakalın suyu,100 gr yoğurt

12.gün

Sabah:1 büyük rendelenmiş havuç(limonşu)

Öğle:Haşlanmış yağsız balık (limonlu ve tereyağlı)

Akşam:1 biftek(200 gr),salata ve brokoli

13.gün

Sabah:1 fincan kahve ,1 kesme şeker

Öğle:2 katı yumurta,1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam:Derisi alınmış tavuk(200 gr),salata

 

TARÇINLA ZAYIFLAMAK MÜMKÜN

Zayıflamak için bir çay kaşığı bal ile yarım çay kaşığı tarçın tozunu bir bardak suya atarak karıştırmak yeterli oluyor.Bu karışımı daha sonra cezvede 3 dk kaynatıp süzdükten sonra içmelisiniz. Günlük olarak 300 ml tarçın ve bal karışımlı su ,ikiye bölünerek sabah kahvaltısından yarım saat önce ve akşamları yatmadan önce içilmelidir.

 

YAĞ YAKICI ZAYIFLAMA ÇAYI

  • 4 Su bardağı kaynamış su
  • 1 Çorba kaşığı kuru papatya
  • 1 Çorba kaşığı rezene
  • 1 Limon suyu

Kaynamış suyun içine,bütün bitkisel malzemeler karıştırılır  5.dk beklendikten sonra sabah ve öğle yemeklerinden 1 saat sonra 1 bardak içilir.

Kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım

Sonraki Cevap: Evde sivilce tedavisi olarak ne yapılabilir

mehmet

Merhabalar arkadaşlar, Biliyorsunuz artık kilo vermenin birçok yolu var.Fakat sağlıklı olarak kilo vermek gerçekten çok zor.

Biz diyet yapmadan sadece sağlıklı öğünleri insanların almasını sağlamasına yardımcı oluyoruz, beslenme danışmanlığı ve yaşam koçluğu yapıyoruz.

2013-03-27