KiLO VERMEK iSTiYORUM

iSVEc DiYETi

isvec-diyeti.jpg

13 gunde 5 ile 15 kilo verdiren ve tekrar verdiginiz kiloyu almanizin mumkun olmadigi bir diyet.Dunyada diyet dendigi ilk akla gelen ve en cok uygulanan zayiflama formulu...

isvec Diyeti

1.gun

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker

ogle:2 kati yumurta,1porsiyon haslanmis ispanak,1domates

Aksam:1 biftek(200 gr)

2.gun

Sabah:1fincen kahve,1 kesme seker

ogle:1 dilim salam,100 gr yogurt

Aksam:1biftek(200 gr),yesil salata,1 meyve

3.gun

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker,1 dilim kizarmis ekmek

ogle:Haslanmis ispanak,1 domates,1 meyve

Aksam:2 kati yumurta,1 dilim salam,yesil salata

4.gun

Sabah:1fincan kahve,1 kesme seker.1 dilim kizarmis ekmek

ogle:1 kati yumurta,1rendelenmis havuc,25 gr yagsiz beyaz peynir

Aksam:2 dilim portakal suyu,100 gr yogurt

5.gun

Sabah:1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)

ogle:Haslanmis yagsiz balik(200 gr ,limonlu ve tereyagli)

Aksam:1 biftek(200 gr salata ve brokoli)

6.gun

Sabah:1 fincan kahve ,kesme seker

ogle:2 kati yumurta,1 buyuk rendelenmis havuc

Aksam:Derisi alinmis tavuk(200 gr)salata

7.gun

Sabah:sekersiz cay

ogle:Izgara et(200 gr),taze meyve

Aksam:Hic birsey

8.gun

Sabah:1 fincan kahve ,1 kesme seker

ogle :2 kati yumurta,1 porsiyon haslanmis ispanak,1 domates

Aksam:1biftek(200 gr),limonlu yesil salata

9. gun

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker

ogle:1 dilim salam,100 gr yogurt

Aksam:1 biftek(100 gr)salata ve 1 neyve

10.gun

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker,1 dilim kizarmis ekmek

ogle:Haslanmis ispanak,1 domates,1 meyve

Aksam:2 kati yumurta,1 dilim salam ,yesil salata

11.gun

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker,1 dilim kizarmis ekmek

ogle:1 kati yumurta,1 rendelenmis havuc,25 gr yagsiz beyaz peynir

Aksam:2 dilim portakalin suyu,100 gr yogurt

12.gun

Sabah:1 buyuk rendelenmis havuc(limonsu)

ogle:Haslanmis yagsiz balik (limonlu ve tereyagli)

Aksam:1 biftek(200 gr),salata ve brokoli

13.gun

Sabah:1 fincan kahve ,1 kesme seker

ogle:2 kati yumurta,1 buyuk rendelenmis havuc

Aksam:Derisi alinmis tavuk(200 gr),salata

 

TARcINLA ZAYIFLAMAK MuMKuN

Zayiflamak icin bir cay kasigi bal ile yarim cay kasigi tarcin tozunu bir bardak suya atarak karistirmak yeterli oluyor.Bu karisimi daha sonra cezvede 3 dk kaynatip suzdukten sonra icmelisiniz. Gunluk olarak 300 ml tarcin ve bal karisimli su ,ikiye bolunerek sabah kahvaltisindan yarim saat once ve aksamlari yatmadan once icilmelidir.

 

YAg YAKICI ZAYIFLAMA cAYI

  • 4 Su bardagi kaynamis su
  • 1 corba kasigi kuru papatya
  • 1 corba kasigi rezene
  • 1 Limon suyu

Kaynamis suyun icine,butun bitkisel malzemeler karistirilir  5.dk beklendikten sonra sabah ve ogle yemeklerinden 1 saat sonra 1 bardak icilir.

Kilo vermek istiyorum ne yapmaliyim

Sonraki Cevap: Evde sivilce tedavisi olarak ne yapilabilir

mehmet

Merhabalar arkadaslar, Biliyorsunuz artik kilo vermenin bircok yolu var.Fakat saglikli olarak kilo vermek gercekten cok zor.

Biz diyet yapmadan sadece saglikli ogunleri insanlarin almasini saglamasina yardimci oluyoruz, beslenme danismanligi ve yasam koclugu yapiyoruz.

2013-03-27