Kilo vermek istiyorum ne yapmaliyim

iSVEc DiYETi

13 gunde 5 ile 15 kilo verdiren ve tekrar verdiginiz kiloyu almanizin mumkun olmadigi bir diyet.Dunyada diyet dendigi ilk akla gelen ve en cok uygulanan zayiflama formulu...

isvec Diyeti

1.gun

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker

ogle:2 kati yumurta,1porsiyon haslanmis ispanak,1domates

Aksam:1 biftek(200 gr)

2.gun

Sabah:1fincen kahve,1 kesme seker

ogle:1 dilim salam,100 gr yogurt

Aksam:1biftek(200 gr),yesil salata,1 meyve

3.gun

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker,1 dilim kizarmis ekmek

ogle:Haslanmis ispanak,1 domates,1 meyve

Aksam:2 kati yumurta,1 dilim salam,yesil salata

4.gun

Sabah:1fincan kahve,1 kesme seker.1 dilim kizarmis ekmek

ogle:1 kati yumurta,1rendelenmis havuc,25 gr yagsiz beyaz peynir

Aksam:2 dilim portakal suyu,100 gr yogurt

5.gun

Sabah:1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)

ogle:Haslanmis yagsiz balik(200 gr ,limonlu ve tereyagli)

Aksam:1 biftek(200 gr salata ve brokoli)

6.gun

Sabah:1 fincan kahve ,kesme seker

ogle:2 kati yumurta,1 buyuk rendelenmis havuc

Aksam:Derisi alinmis tavuk(200 gr)salata

7.gun

Sabah:sekersiz cay

ogle:Izgara et(200 gr),taze meyve

Aksam:Hic birsey

8.gun

Sabah:1 fincan kahve ,1 kesme seker

ogle :2 kati yumurta,1 porsiyon haslanmis ispanak,1 domates

Aksam:1biftek(200 gr),limonlu yesil salata

9. gun

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker

ogle:1 dilim salam,100 gr yogurt

Aksam:1 biftek(100 gr)salata ve 1 neyve

10.gun

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker,1 dilim kizarmis ekmek

ogle:Haslanmis ispanak,1 domates,1 meyve

Aksam:2 kati yumurta,1 dilim salam ,yesil salata

11.gun

Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker,1 dilim kizarmis ekmek

ogle:1 kati yumurta,1 rendelenmis havuc,25 gr yagsiz beyaz peynir

Aksam:2 dilim portakalin suyu,100 gr yogurt

12.gun

Sabah:1 buyuk rendelenmis havuc(limonsu)

ogle:Haslanmis yagsiz balik (limonlu ve tereyagli)

Aksam:1 biftek(200 gr),salata ve brokoli

13.gun

Sabah:1 fincan kahve ,1 kesme seker

ogle:2 kati yumurta,1 buyuk rendelenmis havuc

Aksam:Derisi alinmis tavuk(200 gr),salata

TARcINLA ZAYIFLAMAK MuMKuN

Zayiflamak icin bir cay kasigi bal ile yarim cay kasigi tarcin tozunu bir bardak suya atarak karistirmak yeterli oluyor.Bu karisimi daha sonra cezvede 3 dk kaynatip suzdukten sonra icmelisiniz. Gunluk olarak 300 ml tarcin ve bal karisimli su ,ikiye bolunerek sabah kahvaltisindan yarim saat once ve aksamlari yatmadan once icilmelidir.

YAg YAKICI ZAYIFLAMA cAYI

• 4 Su bardagi kaynamis su
• 1 corba kasigi kuru papatya
• 1 corba kasigi rezene
• 1 Limon suyu

Kaynamis suyun icine,butun bitkisel malzemeler karistirilir  5.dk beklendikten sonra sabah ve ogle yemeklerinden 1 saat sonra 1 bardak icilir.