acil soru

Mekik Çekmek Göbek Eritirmi

Mekik Çekmek

mekik-aletleri.jpg

Mekik çekmek diyince aklımıza ilk gelen karın kaslarımızdır.Günümüzün yeni modası baklava kaslar.

ilk önce bilmemiz gereken karın kaslarımızn görünebilmesi için karın üzerindeki yağ tabakasının incelmesi gerekmektedir.Yoksa ne kadar mekik çekersek çekelim karın kaslarımız çalışsa bile üzerindeki yağ tabakası kaslarımızın görünmesini engeller. Göbek eritmek için öncelikle sıkı bir diyet ve jimnastik uygulamak gerekir.

Kaslarımızı göstermek için ne yapmamız gerektiğini bilmek zorundayız.Mekik çekerken aynı zamandada kardiyo yapmamız gerekmektedir.Kardiyo vücuttaki fazla yağları yakmamızı sağlamaktadır. Her zamanki gibi; diğer zayıflama yollarında olduğu gibi beslenmemizede dikkat etmeliyiz.

Mekik çekerken özellikle yarım mekik çekmeliyiz.Yeni mekik çekmeye başlayan biri ilk gün 25, ikici gün 30, üçüncü gün 35 böyle devam ederek ilk bir haftayı 50 mekikle bitirmelidir. ikinci hafta hedef 100 mekik olmalıdır. Günlük düzenli 100 mekik çeken biri demir gib ikarın kaslarına sahip olur.

Ek olarak düzenli yürümek ve diyet yapmak kilo vermenizi kolaylaştırıp göbek eritme konusunda yardımcı olacaktır.

Günde kaç mekik çekmeli