Belimizin yaglari, asiri kilolar herkezin problemidir. Spor yaparak, yiyeceklerimizde dikkat ederek bu kotu gorunumden kurtulabiliriz. Yedigimiz yagli yiyecekler midemizin kenarlarinda eritilmeyi beklerken biz tam tersini yaparak bu kotu gorunumu sagliyoruz. Aksam yemeklerini yedikten sonra spor yaparak,evde gezerek yaglarin eritilmesini saglayabilir (yemegi yer yemez spor yapmaya calismayin, mide spazmi gecirebilirsiniz. yemekler sindirilene kadar 2-3 saat bekleyin). Eger bunlari yapamiyorsak evde sirt ustu yatip ataklarimizi karnimiza kadar cekerek yaglari eritebiliriz. Yemeklerimizi yedikten sonra aksam yuruyusune cikmak da cok onemlidir. Eger surekli uygularsak guzel bir vucuda sahip olabiliriz.
Asagidaki videoda bel incetmek icin kullanilabilecek birkac farkli hareket gosterilmistir.
onceki cevap:Renkli camasir kac derecede yikanmali Sonraki Cevap: Rahipler ve rahibeler nicin evlenmez
