Bir haftada 8 kilo verdiren diyet varmıdır

Puan: 2 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 2.

8-gunde-8-kilo-diyeti-1.jpg

Diyetle verilecek olan kilolar genellikle kişi`nin metabolizmasına ve kilosuna bağlı bir durumdur.Biri aynı idiyeti yaparak haftada 2 kilo ancak verebilirken ,bir diğer kişi aynı diyetle haftada 5 kilo verebilir.Burdanda anlayacağınız gibi kişinin kilo verimi kişinin metabolizması ve kilosunun fazlalığına bağlıdır.

Kilolar ne kadar hızlı verilirse o kadar hızlı geri alınabilir.Normal olarak bir kişinin diyet ile vermesi gereken kilo boyuna ve kilsuna göre değişsede 2 ila 10 arasında değişiklik göstermektedir.Bir kişinin ayda 10 kilo vermesi ve bunu sporla desteklemesi kişinin kastan değil yağdan kilo kaybı yaşamasına neden olur.Kastan değilde yağdan verilen kilolar sağlık için ne kadar yararlıysa görünüş açısından da okadar fark eder.Kişi ister genç olsun ister yaşlı şişman ise murlaka hayatında 1 defade olsun diyet yapmıştır. Diyet yapmanın zorluklarını bildiğiniz zaman nerdeyse kilo almamak için aç kalmaya razı olabilecek kişiler vardır.Şok diyetler genellikle metabolizmanızın hızını azaltarak yavaşlamasına neden olduğu gibi sağlık açısından da  bir çok sorun yaşamanıza neden olabilir.Şok diyetler bilinçli yapılmadığı zamanlarda kişi üzerinde ne kadar etkili olursa olsun kas erimesine neden olarak ileride bir çok rahatsızlıkların başlangıcı olacaktır.Bu nedenle bilinçsiz ve sporsun kilo verilmemeli ve diyet yaparken özellikle protein ihtiyacının tam karşılanması gerekmektedir.

Dünyada bir çok kişinin uyguladığı binlerce farklı şok diyetler vardır bu diyetlerden en etki ve en sağlıklı olanı yapılan araştırmalar sonunda kastan değilde kişinin yağdan kilo verdiğinin ispatlandığı diyet 8 günde 8 kilo diyetidir.8 günde 8 kilo diyeti ile istenilen sonuca ulaşılabilmesi için mutlaka spor takviyesi ile zayıflamak gerekmektedir.İşte size 8 günde 8 kilo diyeti

8 Günde 8 Kilo Diyeti

8-gunde-8-kilo-diyeti.jpg

1.Gün

Kahvaltı:2 adet yumurta,1 fincan şekersiz çay ve 1 adet yarım kereviz çiğ olarak

Öğle:150gr haşlanmış ıspanak ve 1 fincan şekersiz kahve

Akşam:1 kase yağsız yoğurt,Yeşil salata

2. Gün

Sabah:1 gün aynısı yada tercihe göre 2 yumurtadan yapılmış 1 adet domates rendesi ile yapılmış yağsız menemen.

Öğle:150 gr tavuk ızgara yada haşlama ,sınırsız salata limonlu

Akşam:4 kaşık sebze yemeği ,2 kaşık yoğurt

3. Gün

Sabah:1 kase yağsız naneli yoğurt

Öğle:4 kaşık sebze yemeği  ve sınırsız salata

Akşam:150 gr  büftek ızgara ve sınırsız salata

4. Gün

Sabah:1 adet havuç rendesi,1dilim salam

Öğle:Haşlanmıi karnıbahar yada brokoli 2 kaşık yağsız yoğurt ve salata

Akşam :150 gr tavuk eti,salata

5.Gün

Sabah:2 haşlanmış yumurta ,1 salatalık ,1 fincan şekersiz çay

Öğle:150 gr semiz otu 2 kaşık yoğurt

Akşam:4 adet ızgara köfte sınırsız salata

6. Gün

Sabah:1 ince dilim salam,bir kibrit kutusu kadar yağsız peynir sınırsız salata,1 fincan şekersiz çay

Öğle:150 gr tavuk  ızgara yada haşlama ,1 bardak ayran

Akşam:100 gr haşlamış kabak ve 2 kaşık yoğurt sınırsız salata

7.Gün

Sabah:1 fincan nescafe

Öğle:100 gr ızgara yada haşlama balık,sınırsız salata

Akşam:Sadece su

8. Gün

Sabah:2 adet haşlanmış yumurta ,1 dilim peynir ,salata ve şekersiz çay

Öğle:1 havuç limonlu rendelenmiş

Akşam:150 gr ızgara yada haşlama tavuk,1 kase yoğurt ,sınırsız salata

Haftada 8 kilo verme diyeti yorumlar (0)2013-10-08 10:21:05, Güzel: 0 , Kötü: 0