Bacaklar nasıl incelir

Puan: 2 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 2.

Kilo veriyorsunuz  ve hala bacaklarınızın incelmediğinden mi şikayetçisiniz.En doğru yerdesiniz sizlere öereceğimiz bir kaç hareketle bacak ve kalçalarınızı eritmeniz artık hayal değil.

Kişinin vücut yapısına göre yağların birikme yerleri farklıdır.Bazı kişiler ne kadar zayıflarsa zayıflasın bacaklarının kalınlığından yada kalçalarının genişliğinden şikayet ederler.Şikayet etmeleri kadar doğal bir şey yoktur binbir zahmetle vermeye çalışılan kilolar ve sonuçta hala istenilen ölçüye gelinememesidir.Göbek bölgesinde fazlalığı olanlar bacak bölgesindekilerden çok daha kolay verirler.Bacakları eritmekte imkansız değildir.Her ne kadar sabır gerektiren bir süreç gerektirsede çok zorlanmadan tavsiye ettiğimiz egzersizleri düzenli olarak 1 ay boyunca uyguladığınızda bacaklarınızdaki değişime siz bile inanamıyacaksınız.

Bacak ve Kalça Eriten Egzersizleri

bacak-inceltmek-5.jpg

45 dk tempolu yürüyüş

bacak-inceltmek-6.gif

45  dk kondisyon bisikleti

bacak-inceltme.jpg

20 defa sağ bacak 20 defa sol bacak bu hareket 3 set halinde tekrar edilmelidir.

bacak-inceltmek-1.jpg

15 defa sağ bacak,15 defa sol bacak 2 set halinde tekrar edilmelidir.

bacak-inceltmek-2.jpg

30 defa 2 set  yapılmalıdır.

bacak-inceltmek-3.jpg

10 defa sağ bacak,10 defa sol bacak olarak 2 set yapılmalıdır.

bacak-inceltmek-4.jpg

15 defa sol bacak ,15 defa sağ bacak olarak 2 set yapılmalıdır.

Kişi kendine bu egzersizlerden her gün 3 uygulama seçerek kendine bir program oluşturarak hergün düzenli devam ettirmelidir.

Bacak eritme yolları yorumlar (0)2013-09-12 09:36:13, Güzel: 0 , Kötü: 0