Armut vücut tipi Kadın için Diyet listesi

Özellikle kadınlar arasında bilinen tip genellemesinde elma,armut,kum saati olarak bilinir.Kişi kendi vücut tipini bilip buna göre egzersiz yaparsa  istediği orantıda kilo verebilmektedir.

Armut  olarak bilinen vücut tipi genellikle diğer vücut tiplerine göre biraz daha zor kilo verebilmektedirler.Tüm kilo basen ve üst bacaklarınızda biriken yağlardan oluşmaktadır.Armut tipi vücutların kilo vermesi için basen ve üst bacak eritici hareketlerden yararlanmaları yardımcı olacaktır.Armut tipli kadınlarda genellikle omuzlar dar olup alt göbekten itibaren genişler.Armut tiplerde en etkili yağ eritme yöntemi koşmaktır.Alt bacak ve basenlerde ki yağların en kolay yakmanın en etkili yöntemidir.Tabiki sadece egzersiz ve sporla yağlardan kurtulmak mümkün değildir.

Armut tipi ünlülere örnek olarak Jennifer Lopez gösterebiliriz.

jennifer-lopez-1.jpg

jennifer-lopez.jpg

jennifer-lopez-2.jpg

Armut tipi bir vücuda sahipseniz çok sabırlı olmalısınız egzersiz yaparken vücudunuzu iki yönlü çalıştırmalısınız.Bu tip vücutlarda ağılıklı egzersizlerde çok işe yaramaktadır.

Armut Tipli Vücutlar İçin Diyet

Sabah aç karnına 1 bardak ılık limonlu tarçınlı su

1. Gün

Sabah:1 fincan nescafe

Öğle:1dilim kızarmış ekmek ,1 katı yumurta,1 havuç

Akşam :1 dilim yağsız et,sınırsız salata

2 .Gün

Sabah:1 Fincan nescafe

Öğle:3 köfte ızgara ,1 kase yoğurt,sınırsız salata

Akşam:4 yemek kaşığı haşlanmış ıspanak ,1kase yoğurt ve sınırsız salata

3.Gün

Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,1 açık şekersiz çay

Öğle:4 kaşık sebze yemeği ,sınırsız salata

Akşam:100 gr yağsız ızgara yada haşlama tavuk yada et sınırsız salata

4 .Gün

Sabah:1 Nescafe

Öğle:200 gr ızgara tavuk yada haşlama sınırsız salata

Akşam :Sınırsız salata ve 1 kase yoğurt

5 .Gün

Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,1 dilim peynir,sınırsız yeşillik,açık çay

Öğle:4 kaşık sebze yemeği,1 kase yoğurt

Akşam:Sadece su ve yeşil çay

6.Gün

Sabah:1dilim peynir,1haşlanmış yumurta,domates ,salatalık

Öğle:1meyva

Akşam:5 kaşık sebze yemeği ,1 dilim kızarmış ekmek

7.Gün

Sabah:1 dilim salam,1dilim peynir,1 dilim kızarmıi ekmek

Öğle:100 gr balık ızgara yada buğlama

Akşam:100gr karnıbahar yada brokoli haşlama ,1 kase yoğurt,sınırsız salata

Armut tipli Kadınlar için Diyet

Sonraki Cevap: Emzikli kadın için diyet listesi